ビタミンのサプリメント買って、もう１年くらい飲んでる。けどただ「良さそう。」ってだけで飲み始めて、全然調べたりとかしてなくって。でも知り合いの人でサプリメントとか詳しい人がいて、その人からビタミンって摂りすぎた分は尿と一緒に出てっちゃうって初めて聞いた。けどそのでてっちゃうやつは、ビタミンＢとかＣとかのやつだけ。んで出て行かないビタミンもあって、それがＡとかＤとかＥとかＫ？らしい。そんなにあるのも知らなかった、Ｋとかあったんだ。どっちとも摂りすぎはやっぱりいけないらしいんだけど、尿と出るって方がまだいいのかな。出て行かないほうは、体の中にたまっちゃって肝臓？に負担がかかるからよくないって。本当に何も考えずに飲んでたし、今まで変なこととか体調悪くなることなかったから気にしてなかったけど。けっこう出ていっちゃったぶんあるだろうな、今飲み続けてるサプリメントってのがビタミンＣだもんね。なんかもったいない、今頃遅いけど。これから摂取量に気をつけなきゃいけないんだな、そんなの実際わからないし計算苦手だから無理だろうけど。でもこれ聞いてから、飲み物とか食べ物で頑張って摂ろうとしてたのをやめようと思った。

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